「野菜最近食べてないな…」そんなライオン女子は要注意！野菜を食べてダイエット成功！！

「野菜最近いつ食べたっけ…」

「三日前かも…」

こんにちは！

食べることが好きな女性の味方

シモです！

毎日

仕事に忙しいあなた

どんな食生活を送ってますか？



野菜とれてますか？




野菜が健康にも


美容にもいいのは


知っているけど


何を食べたらいいのか…

結局食生活は変わらず




なかなか


疲れが取れなかったり


短期間で太ったり


してませんか？

友達から

「太った？」なんて言われてしまうと

めちゃショックですよね




そんな悩みは簡単な


あるコトを知っているだけ


解消されるかもしれません




これを知らなければ





あなたは

１週間後には

１キロ太っています

太った上に

肌荒れもひどくなり

化粧も楽しくない





そうなれば


外に出るのも


会社に行くのも


ますます嫌になります






もしこれを知っていれば

あなたの体重は

増えにくくなります




肌荒れや便秘

体調も崩しにくくなります





目覚めもよくなり

体も軽くなります

そんな知っておくべき

あるコトとは






栄養価の高い野菜

を知っておくことです




野菜の中でも

栄養価の低いものや

高いものが存在します




どうせとるなら


栄養価の高い野菜を食べて


効率よくスマートに


なりたいですよね




それでは効率よく

栄養を取ることができる

野菜を紹介していきます




①モロヘイヤ




モロヘイヤは


ほかの野菜の中でも


圧倒的に栄養価が高いことで


知られています

「王家の野菜」とも呼ばれており


肌を整えるビタミンB２が


ほうれん草の２１倍も


含まれています

脂肪の分解の作用も


持っているので


ダイエットの強い味方


にもなります




②ホウレンソウ



ほうれん草は

総合栄養野菜と呼ばれるほど

栄養が豊富です




ほうれん草には

「チラコイド」と呼ばれる

成分が含まれています




この成分は

体内の満腹ホルモンに

働きかけ





少量の食事で満腹感を

得ることができます




またカリウムも含まれており

むくみを取ってくれる

働きがあります




ビタミンCも豊富なため


美肌効果や


アンチエイジング効果も


期待できます




いかがでしたか？

このような野菜たちをとって


効率的に


美しい体になりましょう

最後までご覧いただき

ありがとうございました！