あなたの痩せたい気持ちをサポート!運動っていつすればいいの?
こんにちは!
食べることが好きな女性の味方
シモです!
「もうそろそろ痩せなきゃ」
そう決心して運動を始めたけど
なかなか効果が出ない
そんなことありませんか?
せっかくあなたが努力
いる運動もたったのひと工夫
で大きく効果が上がるかもしれません
もしこれをあなたが知っていたら
運動の効果はどんどん出て
みるみる体重は落ちていきます
体重が落ちていけば
ダイエットのモチベも急上昇
「もっと痩せちゃおう!」
とも思えるはずです
もしこれをあなたが知らなかったら
せっかく頑張った運動も
効果が半減してしまう
かもしれません
せっかく運動をしたのに
痩せなかったら
やる気は一瞬で
なくなってしまいます
やる気がなくなれば
体重はまた増えていきます
体重が増えてしまったら
「やっぱり自分には無理だ」
とマイナスな気持ちになって
しまいます
そんなマイナスな気持ちに
ならないために
あなたが知っておくべきこと
それは
運動の時間を考える
ということです
運動に最も適しているのは
午後から夕方にかけて
代謝が活発になって
カロリーを消費しやすく
なっている状態の時です
この状態で運動
をすることによって
運動の効果を
より高めることができます
逆に
運動をしてはいけない時間帯は
食後や就寝前
食後は消化を
しなければならないので
運動をしてしまうと
消化不良になります
消化不良になってしまうと
栄養を十分に吸収できない他
腹痛の原因にもなります
就寝前に運動をしてしまうと
寝つきが悪くなってしまい
睡眠不足の原因に
なってしまいます
睡眠不足は
むくみや疲労蓄積の原因
だといわれています
気を付けましょう
いかがでしたか?
これらのことを気を付けて
効率的に痩せていきましょう
今すぐ
エクササイズを調べて
午後から夕方に
やってみてください
最後までご覧いただき
ありがとうございました!